コロナ感染後に髪が抜ける理由や症状の特徴
新型コロナウイルス感染後に髪が抜ける悩みを持つ方が増えています。ここでは、コロナ後に見られる抜け毛の特徴や原因について解説します。
コロナ後遺症による脱毛のメカニズム
新型コロナウイルス感染後に髪が抜ける現象は、多くの方が体験しています。主な原因は、ウイルス感染による身体への強いストレスや発熱、免疫反応の変化により、毛根の成長が一時的に止まることです。この現象は「休止期脱毛症」と呼ばれ、特に感染後2～3か月ほどで見られやすい傾向があります。
また、体内の炎症や免疫バランスの乱れも、抜け毛に関係していると考えられています。コロナ感染そのものだけでなく、発熱や倦怠感、栄養の不足、精神的な不安など複数の要素が重なることで、抜け毛が目立ちやすくなるのが特徴です。
コロナ感染後に現れやすい抜け毛の時期とパターン
コロナ感染後の抜け毛は、発症後すぐではなく、2～3か月ほど経過したころに増え始めることが多いです。このタイムラグは、髪の毛が「休止期」に入ってから抜け落ちるまでに時間がかかるためです。
抜け方のパターンとしては、髪全体が均等に薄くなるケースがよく見られます。たとえば、シャンプーやブラッシング時にいつもより多くの髪が抜けると感じる方も多いです。円形脱毛症のように、部分的に丸く脱毛する場合もありますが、全体的な抜け毛が中心です。
コロナによる抜け毛が起こりやすい人の特徴
コロナによる抜け毛が起きやすい方には、いくつかの共通点があります。たとえば、長期間の高熱を経験した方や、感染による体力の消耗が大きい方は、抜け毛が目立ちやすい傾向があります。
また、もともとストレスを感じやすい方や、十分な栄養がとれていない場合、睡眠不足が続いている方などもリスクが高いです。加えて、もともと薄毛や抜け毛の傾向があった方は、コロナ感染を機に一時的に抜け毛が増えることがあります。
円形脱毛症や休止期脱毛症など主な脱毛タイプ
コロナ感染後にみられる抜け毛にはいくつか種類があります。代表的な脱毛症の特徴や違いについて知っておきましょう。
休止期脱毛症の特徴と原因
休止期脱毛症は、髪の毛が成長を一時的に止めて抜ける状態を指します。コロナ感染や大きなストレス、急なダイエット、出産後など体に強い負担がかかったときに起きやすいのが特徴です。
このタイプでは、頭皮全体からまんべんなく髪が抜けていきます。1日の抜け毛が100本を超えることもあり、シャンプーやドライヤーの際に一度にたくさん髪が抜けると感じることがあります。多くの場合、原因となるストレスや体調不良が改善することで、元の状態に戻ることが期待できますが、回復には数か月かかることもあります。
円形脱毛症の症状とコロナとの関係
円形脱毛症は、頭皮や体の特定の部分が円形や楕円形に脱毛する症状です。突然にコイン大の脱毛斑ができることが多く、複数できることもあります。
コロナ感染後は、免疫のバランスが崩れることや、強いストレスがきっかけとなって円形脱毛症を発症する方もいます。通常の円形脱毛症と比べて治りにくいことはありませんが、自己判断では原因を特定しづらいため、気になる場合は早めに皮膚科を受診しましょう。
その他に考えられる脱毛症の種類
コロナ感染後の抜け毛以外にも、さまざまな脱毛症があります。代表的なものは次の通りです。
- 脂漏性脱毛症（頭皮の皮脂が多すぎて起こる脱毛）
- 牽引性脱毛症（髪を強く結ぶ習慣による抜け毛）
- 薬剤性脱毛症（抗がん剤など薬の副作用）
それぞれ原因や対処法が異なるため、自己流の対応で改善しない場合は専門医に相談することが大切です。
コロナによる抜け毛の対策とケア方法
コロナ後遺症による抜け毛には、日々の生活でできるセルフケアや医療機関での治療法があります。抜け毛を和らげるための具体的な方法を見ていきましょう。
日常生活でできるセルフケアのポイント
まずは規則正しい生活を心がけることが大切です。無理なダイエットは控え、栄養バランスのとれた食事を意識しましょう。髪や頭皮の清潔を保つことも重要です。
- シャンプーはやさしく行い、頭皮への摩擦を減らす
- ドライヤーは低温で使用し、過度な熱を避ける
- 刺激の強いヘアケア剤は使わない
また、ストレスをため込まないように、適度な気分転換や趣味の時間を持つことも抜け毛の悪化予防につながります。
医療機関で受けられる治療法
抜け毛が長引いたり、頭皮に円形や斑点状の脱毛が見られる場合は、皮膚科などの医療機関を受診しましょう。医師による頭皮の診察や、必要に応じて血液検査などが行われます。
主な治療法には、外用薬の塗布や、場合によっては内服薬が処方されることもあります。また、円形脱毛症の場合は、ステロイド外用薬や局所免疫療法などが検討されます。症状や進行度に合わせて適切な治療方法を提案してもらえるため、自己流で悩み続けるより、専門家のサポートを受けることが回復への近道です。
抜け毛が続く場合の相談先と受診の目安
抜け毛が2～3か月以上続く場合や、髪の量が急激に減っていると感じる場合は、早めに相談しましょう。特に次のような場合には受診が推奨されます。
| 抜け毛の特徴 | 推奨される相談先 | 注意点 |
|---|---|---|
| 斑点状や部分的な脱毛 | 皮膚科 | 円形脱毛症の可能性 |
| 全体的な抜け毛が数か月続く | 皮膚科・内科 | 他の病気を除外 |
| 頭皮にかゆみや発疹がある | 皮膚科 | 頭皮疾患の可能性 |
自己判断だけでなく、早めの専門相談が安心につながります。
コロナ後遺症による脱毛を予防するためにできること
コロナ後遺症による抜け毛を完全に防ぐことは難しいですが、日々の生活習慣を整えることでリスクを減らせます。ここでは具体的な予防策を紹介します。
ストレスを軽減する生活習慣
心身のストレスが続くと、抜け毛のリスクが高まります。ストレスを抱えやすい方は、無理をせず自分のペースで過ごすことが大切です。
- 毎日短時間でもリラックスできる時間を作る
- 深呼吸や軽いストレッチを取り入れる
- 好きな音楽や趣味の時間を大切にする
また、周囲の人と会話を楽しむことも、気分転換につながります。孤立を感じやすいときは、オンラインでのやりとりも活用しましょう。
バランスの良い食事と栄養管理
髪の健康には、たんぱく質や鉄分、ビタミン類などさまざまな栄養素が欠かせません。食事を見直すことで、抜け毛予防の効果が期待できます。
| 栄養素 | 多く含む食材 | 役割 |
|---|---|---|
| たんぱく質 | 卵・魚・肉・大豆食品 | 髪の材料になる |
| 鉄分 | レバー・ほうれん草 | 頭皮への血流を助ける |
| ビタミンB群 | 玄米・納豆・豚肉 | 髪の成長をサポート |
外食や偏った食生活が続いている場合は、少しずつでもバランスを意識してみましょう。
質の良い睡眠と適度な運動の重要性
十分な睡眠は、体の回復やホルモンバランスの安定に欠かせません。毎日6〜8時間を目安に、規則正しい睡眠リズムを作るよう心がけましょう。
また、軽い運動もおすすめです。ウォーキングやストレッチなど体を動かすことで、ストレス解消や全身の血流改善につながり、頭皮や髪への栄養も届きやすくなります。無理のない範囲で、日常に少しずつ運動を取り入れてみてください。
まとめ：コロナ後遺症による抜け毛の特徴と対策を知り安心につなげよう
コロナ感染後の抜け毛は、体や心への負担がきっかけとなりやすいですが、多くの場合、適切なケアや生活習慣の見直しで回復が期待できます。早めの対策や専門家への相談で、安心して日々を過ごせるよう心がけましょう。
